O Forest Bathing, também conhecido como A Arte Japonesa de Shinrin Yoku é uma forma de conexão imersiva e de bem-estar na Natureza através dos nossos sentidos.

O stress e as doenças associadas ao mesmo tornaram-se um fardo para a sociedade moderna, motivo pelo qual desde há algumas décadas estão a ser estudadas alternativas de bem-estar preventivas para combater este problema. Neste contexto, foi criada em 1982 uma prática de nome “Shinrin Yoku” (no ocidente conhecido como “forest bathing” que significa “banhos de floresta”), para dar resposta aos problemas de saúde evidenciados pelo stress e burnout causados por excesso de trabalho.

Nasce assim a terapia japonesa de “Shinrin Yoku” com o intuito de combater estes problemas de saúde nos trabalhadores do Japão que incapacitavam a pessoa no que diz respeito à produtividade, humor, sono e bem-estar. Hoje em dia esta é uma actividade regulamentada no Japão como prática de saúde englobada no Serviço de Saúde.

Actualmente ¼ da população pratica de forma regular esta actividade como forma de prevenção de stress e maior aquisição de bem-estar, pela sua importante abordagem preventiva na diminuição dos níveis de stress e ansiedade, melhoria da qualidade de vida e redução dos custos / sobrecarga dos serviços de saúde provocados pelas doenças relacionadas com o stress.